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Dr Andy Galpin가 나온 팟케스트. 건강과 운동관련해서 근래에 본 것중 꽤 괜찮은 듯. 2시간 30분가량되는 긴 분량이지만 전혀 지루하지 않았다.   핵심만 요약하자면 평범한 사람이 건강하고 싶다면 1. 단백질을 충분히 섭취하고 2. 주 1회이상 스트렝스 운동하고 3. 주 3회이상 숨차게 운동하라. 운도의 종류나 강도 하루중 언제할까, 식단 등등 디테일은 나중에 생각해도 될 문제. 키 포인트는… 건강해지기 위한 운동 계속 읽기